Il trucco per instaurare abitudini più positive è non pensare: “per sempre”, oppure “da oggi cambio vita”. Ma: “Provo solo per un mese”. Funziona!
• 30 giorni senza notifiche social
Tieni WhatsApp, ma silenzia Instagram, Facebook e compagnia. Vedrai quanto tempo recuperi.
• Un mese di pranzo al lavoro portato da casa
Risparmi, mangi meglio, e magari scopri che cucinare la sera ti rilassa. Anche solo riso + verdure va benissimo.
• 30 oggetti via!
Uno al giorno. Può essere un calzino spaiato, un libro che non leggerai più, un portachiavi. Alla fine: leggerezza concreta.
• Un mese di passeggiate da 20 minuti
Mattina, pausa pranzo o sera. Non serve andare in palestra per sentirti meglio.
• 30 giorni senza multitasking a tavola
Niente mail, scroll o serie TV mentre mangi. Solo cibo e presenza. Inizia con un pasto al giorno: cambia tutto.
Settembre è perfetto per testare nuove abitudini. Non definitive: intelligenti.
